Tipps zum stressfreieren Leben

Niemand ist vor Stress gefeit, aber Sie können lernen damit umzugehen und in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren. Mit folgenden Tipps kommen Sie zur Ruhe – Ihre Haut wird es Ihnen danken.

Körperliche Fitness

Regelmäßiges Training baut Stress ab und hilft ihm vorzubeugen. Informieren Sie sich über das Sportangebot in Ihrer Umgebung und wählen Sie etwas, das Ihnen Spaß macht! Nicht der sportliche Typ? Überlegen Sie, ob der Weg zur Arbeit nicht auch eine Fahrradtour sein könnte. Ansonsten entspannen Atemübungen, Meditation und Yoga sowohl Körper als auch Geist. So kann Sie nichts mehr aus der Ruhe bringen.

Positiv Denken

Denken Sie positiv und versuchen Sie, jeden Tag zumindest einmal die guten Dinge des Lebens zu reflektieren.

Eine Auszeit nehmen

Ein mit Arbeit und Familie gefülltes Leben zu meistern, kann einen mitunter überfordern. Vergessen Sie dabei aber nicht Ihre individuellen Bedürfnisse. Gönnen Sie Ihrem Körper Ruhephasen. Nehmen Sie sich Zeit für ein Buch, ein Entspannungsbad oder ein ausgiebiges Gespräch mit einem Freund oder einer Freundin. Diese Dinge zu genießen, gibt Ihnen neue Kraft und hilft, mit Stress umzugehen.

Ausreichend Schlaf

Am Abend möchte man immer noch schnell etwas erledigen – ein längst überfälliger Anruf, die angestaute Wäsche bügeln oder Einkäufe erledigen. Doch genau dieser Drang noch alles schaffen zu wollen, setzt Sie in Ihrer wohlverdienten Freizeit unter Stress. Erledigen Sie daher nur die wirklich wichtigen Dinge und gönnen Sie sich im Anschluss lieber eine Stunde mehr Schlaf. So sammeln Sie neue Kräfte für den nächsten Tag und Ihre Haut kann sich über Nacht regenerieren.